研究資料顯示，女性對男性的平均期望是15.7分鐘，其中3%在3分鐘內，14%在30分鐘以上。
換句話說，從女性的角度來看，幾分鐘早，很多人更喜歡10分鐘，自然，有些女性喜歡更長的時間，有些女性喜歡更短的時間，大多數女性期待一定的插入時間。
因此，男孩必須有時間，並且能夠控制時間。
改變時間的方法
改變時間的有效方法是用飛機杯鍛煉時間。
時間不好的原因是無法承受刺激。
尤其是包皮單身王，因為戴帽子，普通內衣的摩擦不能刺激陰徑，所以，實際戰鬥太刺激，剛插入，刺激沒有抵抗，立即結束。
在這種情況下，可以通過反復刺激，融入插入的刺激感，並逐漸延長時間。
和真人一起做這個練習顯然是不合適的。所以可以選擇使用飛機杯，根據自己的節奏慢慢融入刺激，陰莖加硬延長時間。
飛機杯種類繁多，內部材料由軟到硬不一。
一般來說，飛機杯越軟，鍛煉時間就越合適沒用過水杯的朋友也建議從軟開始。
飛機杯比真正的女性更能有效地緩解時間的另一個原因是，飛機杯沒有反映出來，不會給她帶來心理壓力，因為她不能滿足她。
使用飛機杯時，可以根據自己的運動速度調整節奏，達到延長時間的效果。當你選擇適合自己的節奏，可以隨意切換節奏來控制時間時，你應該找到一個能讓對方滿意的步驟。
如何使用飛機杯來改善時間？
1.飛機杯選錯了，會起到相反的效果，所以選對水杯非常重要。
2.選擇水杯時，要注意飛機杯的強度。飛機杯的強度不同，刺激性也不同。
3.一般鍛煉時間，從軟水杯逐漸，軟飛機杯刺激小，非常適合時間不好的朋友鍛煉。
4.如果你以前從未使用過飛機杯，可能很難確定哪個更軟。在這種情況下，一般選擇在包裝上標注“綿軟“（soft)字樣水杯，這種水杯的刺激性很低。
5.使用低刺激的飛機杯一段時間後，如果對時間滿意，可以選擇刺激性較強的飛機杯。一般來說，使用水杯的過程是以低刺激到高刺激為基礎的。
低刺激-中刺激-高刺激。
6.使用飛機杯時，可以想像一下與真人實戰的畫面，因此作為你鍛煉的次數。
7.不用看小電影，因為看小電影會讓你太興奮，你會不自覺地快速移動，這對控制時間非常不利。
8.使用飛機杯時，運動速度要慢，一旦感覺很刺激就停止射精。然後提肛，提肛可以更好的控制時間。
9.強迫不射精或多次終止射精，會引起膀胱炎或前列腺炎，所以要小心。
10.如果你感覺到一點射精的跡象，一定要停止鍛煉，失敗幾次，試著一點一點地找到正確的感覺。
提肛運動可以更有效地改善時間
如何鍛煉提肛運動？
先尋找PC肌肉：小便時中途突然憋住，那塊肌肉就是。假如忍尿困難，說明忍尿困難，說明忍尿困難，說明忍尿困難。PC肌很弱。
尋找PC肌肉之後，可以鍛煉，先收攏3秒，再放鬆3秒，這樣重複，一開始可以每天做3.5分鐘。
然後慢慢延長時間，5秒後放鬆5秒，10秒後放鬆10秒，結合呼吸訓練，深呼吸，放鬆呼吸，能感覺到明顯的放鬆和神經緩解。
每天保持5-10分鐘，堅持一個月，就會感受到自己的發展。
可以隨時鍛煉PC肌肉，尤其是候車.站地鐵.會議等無聊時間，但要注意，有人鍛煉PC肌肉環節可能勃起，所以要注意擋住，不要在公共場合練習勃起。
還要注意鍛煉pc肌肉和肌肉的其他部位一樣，也需要定期訓練，所以每天的練習遠比不規則的訓練好。
電動飛機杯對改善早洩有效嗎？
電動飛機杯的刺激不是基於你的信念，沒有軟硬度的細分，不建議使用電動飛機杯進行長期訓練。